waist hip to ratio rapporto vita fianchi


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Calcola il tuo rapporto Vita Fianchi

                     

CHE COS'E' IL RAPPORTO VITA FIANCHI (WHR) ?

 

Il rapporto vita fianchi è indicato con l’acronimo WHR che sta per Waist to Hip Ratio (waist = vita, hip = fianchi). 

Questo indicatore di salute è dato dal rapporto tra la circonferenza della vita e la circonferenza dei fianchi. 

Questo indice di primaria importanza, permette di valutare la distribuzione del grasso corporeo. Il punto in cui tale distribuzione risulta più nociva per la salute è l’addome.

Il rapporto vita/fianchi permette di valutare il rischio  per malattie cardiovascolari e diabete, a cui è sottoposto un soggetto che ha dei valori troppo alti. 

Nel rapporto vita fianchi, la circonferenza della vita deve sempre essere inferiore a quella dei fianchi.
Secondo le linee guida il rapporto vita/fianchi dovrebbe essere inferiore a 0,95 per gli uomini e 0,8 nelle donne. 

 

Calcolo dell'indice di massa corporea

La circonferenza della vita va misurata all’altezza dell’ombelico, cioè nel punto più stretto della vita. Secondo le linee guida la circonferenza vita non dovrebbe superare i 102 cm negli uomini e gli 88 cm nelle donne. 


La circonferenza dei fianchi va misurata a livello dei grandi trocanteri, cioè a livello della zona più ampia dei fianchi. Le misurazioni devono essere effettuate al mattino a digiuno e con un metro a nastro. 

Prendi nota delle tue misure.

 

Inseriscile nel box qui sotto e calcola il tuo rapporto vita/fianchi.

rapporto vita fianchi

Questo calcolatore è proposto per uso personale e deve essere usato solo come guida. Le decisioni mediche e di altro tipo NON devono essere basate sui risultati di questo calcolatore. Sebbene il calcolatore sia stato testato, non possiamo garantire l'accuratezza dei suoi calcoli e dei risultati.